男人 注意生活“关键词”

现代社会，竞争日趋激烈，而一般作为家庭支柱的男主人更是在各种压力不断的喘息。男人为了生活，为了家庭而殚精竭虑，正是这种长期的身心疲惫、超负荷运转使男人的健康状况堪忧。除此之外，由于传统观念的影响，很多男人即使得了男科疾病也往往不会选择到正规的医院就诊，以至于目前来看，男性健康问题仍然呈现上升趋势。

在此，医院专家提醒：男性健康问题不容忽视，而且不同阶段的男性应该有所侧重的重视不同的健康方面，并且有针对性的做好强身保健。

▲20岁男性关键词：健康投资

保健处方：运动+好心情+规律生活

专家指出：青年男性的身体是一生中最旺盛的时候，所以往往对自己的身体毫不怜惜，无限透支，忽略了健康投资，熬夜、抽烟、酗酒等。其实青年时期就应该注意身体发出的预警信号，主动检查自己的健康状况，不要对检查结果置若罔闻，随着年龄增长，人体的新陈代谢逐渐减慢，高脂高热量的食物都会变成脂肪贮存在体内。青年时期健康投资的重点是：继续保持青少年时期养成的良好的健康习惯、坚持锻炼、不抽烟、保护皮肤不受太阳暴晒、坚持安全的性生活，学会处理生活、工作中的压力。

注意：注意大小便的变化、无法治愈的喉痛、不寻常的出血或便秘、任何部位的硬块、消化不良或吞咽困难、瘤的显著变化、不停的咳嗽或声音嘶哑等。

▲40岁男性关键词：更年期保健

保健处方：经常锻炼+充足睡眠+适当减压

专家指出：由于社会竞争的压力、精神的持续紧张等因素，更年期症状已经出现在40岁左右的男性身上，男性雄激素在青年期达到高峰后逐渐下降引起一系列生理变化和临床症状，不但有精神心理症状和生理体能症状，如出现抑郁、忧愁、易疲劳、易被激怒、烦躁不安、神经过敏、多愁善感、孤独和失眠、性欲下降和ED等。与女性一样，这些症状进一步发展，即使不出现更年期精神病，也会给工作、生活带来许多麻烦。北京曙光医院的专家提醒这个阶段的男性一定要保持情绪的稳定，消除不必要的紧张，多参加一些活动量不大的活动等，更年期综合症也是可以预防的。

注意：避免不良生活习惯、性疾病、不良生活方式及恶劣的生活环境的影响，争取有规律的生活，保证充足的睡眠，积极减肥，减少应酬，避免酗酒。

▲60岁男性关键词：生殖保健

保健处方：合理饮食+定期检查+善待前列腺

进入60岁后，男性的前列腺就经常状况不断，其报警症状就是排尿困难，饮食不注意热量过剩使肥胖老人容易合并前列腺增生，而劳累过度、酗酒等也是诱发前列腺增生的因素，患上感冒、扁桃体炎、支气管炎，葡萄球菌及大肠杆菌进入血液中，也容易诱发前列腺炎。所以对老年人来说，应积极改善全身的健康状况和免疫能力。注意饮食卫生，多食含锌食物对防治前列腺疾病有一定的效果，还要少吃辛辣食物，少喝或者不喝酒，以减少前列腺的充血，同时直肠指诊是早期发现前列腺增生的重要方法。

注意：老年男性应重视健康体验，在体检过程中也最好不要省略了直肠指诊，以免失去及早发现和及早治疗前列腺疾病的时机。

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男性健康体检十条：

一、性功能减退：如ED（勃起功能障碍）、早泄、勃起不坚、射精痛、血性精液等。

二、尿道异常现象：尿道口灼热、红肿、刺痛、瘙痒。

三、排尿异常现象：如尿频、尿急、尿不尽、尿滴白、尿分叉、尿道口粘液流出、流脓等。

四、局部疼痛感：如下腹部隐隐坠痛、会阴部时时胀痛、腰膝酸软等。

五、全身状况低下：如周身无力、记忆力减退、头晕眼花、耳鸣、工作效率明显下降等。

六、包皮过长、包茎、隐睾、重度精索静脉曲张等都属于手术指征。

七、男性不育：如无精子症、少精子症、精子成活率低、精液液化不良等。

八、阴囊潮湿、龟头包皮瘙痒、潮湿等，出现丘疹、鸡冠状、菜花状、乳头状赘生物。

九、已被确认有男科疾病及生殖疾病者：应定期复查、彻底治疗以免传染给配偶甚至胎儿。

十、配偶已检查出有妇科炎症或生殖性传播疾病者。
(实习编辑：HF)