咸阳九龙医院
疾病不明
在线咨询
当前位置:咸阳九龙医院 > 前列腺疾病> 前列腺炎>
点击咨询前列腺炎

小动作酿就健康前列腺

咸阳九龙医院 时间:2022-10-08

小动作酿就健康前列腺

日前,专家就日常生活中男人应该如何保健,提出了一些简单易行的保健小窍门。

现代社会,男性作为社会的主要支柱力量,其生活和工作压力也与日俱增。很多人忙了一天,回到家里都希望能洗个热水澡来缓解一下身体的疲惫。但是你知道吗?如果在洗澡时你能按照专家的指点做上点“小动作”,这不但能够加速缓解疲劳的进程,而且还对预防和治疗一些身体的小毛病有着极佳的效果。

1.疲劳时常搓脸

很多人都有过这种经历,在疲劳时搓一搓脸,那么整个人马上就会神清气爽起来。这是为什么呢?根据科学研究发现,这是主要是由于面部分布着很多表情肌和敏感的神经,而搓脸能加速血液流动,同时舒展表情肌,从而达到提神的作用。而在洗热水澡的时候,热水也能刺激这些神经,如果这时候再配合搓脸,速度以每秒一次为宜,搓3到5下,每次不少于3分钟,那么很快你就会感觉精神倍增了。

但是洗澡时搓脸也需要注意水温,研究发现40℃的温水消除疲劳最理想,因为人体正常腋下体温是37℃,体内温度是40℃,40℃与人体的体温最接近。如果水温过高,消耗热量多,不但不会消除疲劳,反而会感到难受;水温过低,血管收缩,不易消除疲劳。

2.消化不良勤吸气

北京曙光医院专家指出现代男性生活节奏快,饮食不规律等因素都会在一定程度上造成消化不良等身体不适症状。如果食欲不振,那么您可以在饭前30分钟入浴,用热水刺激胃部,待身体暖和后,再用热水在胸口周围喷水,每冲5秒休息1分钟,重复5次;泡澡可以先在热水中泡20~30分钟,同时进行腹式呼吸,就是从鼻子吸气,让腹部鼓起,然后从口吐气,再用稍冷的水刺激腹部。这种冷热水的刺激能促进胃液分泌,提高食欲。此外,胃酸过多、胃及十二指肠溃疡的人,在热水中浸泡3~4分钟,可控制胃酸的分泌,减轻和控制病情。

3.便秘揉肚子

便秘是很多男人身上都存在的一种疾病。而在洗澡时,你可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩,同时腹部一鼓一收地大口呼吸,并淋浴腹部,这对治疗慢性便秘和防治痔疮有着很好的疗效。而神经性便秘,则要沿着肠部用40℃热水冲3分钟左右,再用25℃的温水冲10秒钟,反复5次,可让大肠的蠕动增加。

北京曙光医院的专家最后还指出人只有在身体内部暖和,并排出一定的汗液的情况洗澡才有助于缓解疲劳。因此,专家建议早晨起来可以淋浴,这样可以唤醒身心,让你整个白天都能精神饱满地投入到工作和学习中去,而睡前1至2个小时,则最好在浴盆里泡个澡。
(实习编辑:HF)

更多前列腺炎精彩内容:

滴虫性前列腺炎怎么治

苹果治疗前列腺炎吗?

多运动前列腺炎好得快

前列腺炎的自我保健

男性不育不是前列腺炎的错

温馨提示:

关注前列腺炎,等于关注自身健康。久久健康网的前列腺炎栏目带您全面了解前列腺炎。浏览更多前列腺炎精彩文章,请点击返回前列腺炎栏目。

医院简介
咸阳九龙医院
咸阳秦都九龙医院坐落于咸阳市秦都区玉泉东路100号,是咸阳九龙男科研究院,咸阳市医保定点医院,,多年来致力于男性性功能疾病、微创生殖整形、前列腺疾病、泌尿生殖感染疾病、男性不育等男科疾病的诊疗服务...[详情]

医院首页 |医院概况 |性功能障碍 |生殖整形 |前列腺疾病 |生殖感染 |男性不育 |性传播疾病 |来院路线 | 网站地图